Comment le café affecte-t-il l'équilibre des fluides dans notre corps ?

QUAND NOUS PERDONS DE L'EAU

Notre corps peut rester jusqu'à 4 semaines sans nourriture. Mais sans eau, une personne meurt en moins d'une semaine. En même temps, il faut être très chanceux pour bénéficier de conditions idéales pour tenir 7 jours. Lorsque la température est plus élevée et que l'on bouge, la perte de liquide est plus importante. Dans le froid, le corps déshydraté ne peut pas se réchauffer. Cependant, l'eau n'affecte pas seulement les propriétés thermorégulatrices du corps.

Nous sommes en grande partie constitués d'eau. Elle représente environ 60 % de notre poids corporel. Si l'apport et la sortie de liquide ne sont pas équilibrés et que l'eau manque dans le corps, on parle de déshydratation. L'eau dilue le sang pour une meilleure circulation et apporte de nombreux nutriments et minéraux nécessaires à l'organisme.

LE CAFÉ COMME EAU NOIRE

Lecher liquide noir de notre tasse est de l'eau, qui a absorbé une partie des substances contenues dans le café torréfié moulu lors de l'extraction. De la même manière que nous hydratons notre corps lorsque nous buvons un verre d'eau, il en va de même pour une tasse de café. Lors de la préparation du café, les huiles, les gaz, les solides solubles et insolubles sont extraits dans l'eau. Par conséquent, nous buvons notre café, c'est-à-dire l'eau contenant ces substances extraites.

ÉTUDE : PROPRIÉTÉS D'HYDRATATION DU CAFÉ

L'université de Birmingham a réalisé une étude qui confirme cet effet du café sur l'homme. Un groupe sélectionné de 52 hommes âgés de 18 à 46 ans a participé à la recherche. Ce groupe a été divisé en deux. Les hommes du premier groupe buvaient du café pendant la journée. Les hommes du second groupe n'ont pas eu de chance et n'ont bu que de l'eau plate pendant leur pause-café.

Les chercheurs ont analysé des échantillons de sang et d'urine de tous les hommes testés. Parallèlement, le poids corporel de chaque participant a été mesuré, ainsi que la teneur en eau du corps. Les données obtenues par cette étude confirment que le café a des propriétés hydratantes pour le corps humain similaires à celles de l'eau. Selon l'étude, la consommation de café n'affecte pas la déshydratation du corps. Les chercheurs n'ont pas trouvé de différences dans les résultats de l'analyse entre le premier et le second groupe de sujets testés.

CAFÉINE ET FONCTION RÉNALE

La capacité de la caféine à activer notre corps affecte, outre le cerveau et le cœur, d'autres organes de notre corps. Elle stimulela digestion et favorise la fonction rénale par le biais de la circulation sanguine. Les reins travaillent plus rapidement et c'est ceteffet diurétiquede la caféine ( ) qui pourrait être à l'origine de la rumeur selon laquelle le café déshydrate. Bien que l'augmentation de l'activité rénale nous oblige à uriner, laperte de liquide par excrétion ne dépasse pas l'apport d'une tasse de café.

Il serait problématique de boire plus de café que ce qui est approprié pour notre corps. Si nous buvons plus de café, nous risquons de dépasser notre tolérance à la caféine. L'afflux de sang vers les reins, qui augmente leur activité, est dû à l'augmentation de la pression artérielle. L'augmentation de la pression artérielle est un effet connu de la caféine dans l'organisme. Cette pression peut endommager les minuscules vaisseaux sanguins des reins. Leur capacité de filtrage est réduite, ce qui entraîne ledéveloppement d'une maladie rénale chronique.

L'EFFET DU CAFÉ ET LA TOLÉRANCE À LA CAFÉINE

Boire du café n'est pas seulement agréable au goût, à l'odorat et à la vue, il apporte également de nombreux bienfaits à notre corps. Cependant, nous sommes tous différents. Par conséquent, chacun d'entre nous est également différent tolérant à l'absorption de caféine. Pour les personnes les plus sensibles à la caféine, une seule tasse de café peut entraîner des complications. En revanche, les personnes qui réagissent bien à la caféine peuvent boireplusieurs cafés par jour. Il est essentiel de connaître sa dose idéale de caféine.

QUAND FAUT-IL BOIRE DU CAFÉ ?

Outrela quantité de café, le moment de la journée oùvous prenez du café aégalement un impact sur les effets positifs du café . En raison des effets stimulants de la caféine, il est conseillé de boire du café en respectant lesrythmes circadiens. Afin de maintenir le biorythme de votre corps. Adaptez l'heure de votre consommation de café afin que la caféine ne perturbe pas l'alternance naturelle de l'adénosine et du cortisol dans l'organisme.

DÉPASSER LA LIMITE DE CAFÉ

Si vous avez réussi à boire plus de café que d'habitude, vous avez peut-être ressenti un excès de caféine. L'excès de caféine dans l'organisme a un effet plutôt négatif sur le fonctionnement normal de l'organisme. Vous buvez du café pour vous remonter le moral et faire le plein d'énergie. Mais lorsque vous abusez du café, ses effets accrus vous affectent négativement. Il est fréquent que ces buveurs de café paraissent nerveux. Ils ne sont pas concentrés, ont un rythme cardiaque accéléré et une respiration rapide. Vous pouvez atténuer les effets secondaires de la caféine en utilisant un extrait naturel de cannabis. Cet extrait de chanvre, sous forme d'huile de CBD, permet de consommer davantage de café au cours de la journée.